L'hiver approche à grand pas donc je vais vous présenter quelques conseils pour préparer et bien passer l'hiver :
- Mangez équilibrée. Avoir une bonne alimentation tout au long de l’année est nécessaire pour le bon fonctionnement de votre organisme mais elle est d'autant plus importante en hiver. Rien ne sert de manger des plats hautement caloriques. A l’arrivée du froid, le corps perds de l’énergie alors misez sur les fruits et les légumes et les fruits secs.
- Pratiquez une activité physique, ça vous aidera à lutter contre les maladies hivernales, les baisses de moral, la fatigue etc...
- Prenez l’air. Ne restez pas cloîtrer chez vous, il est important d’aérer votre corps. En restant chez vous, vous n’allez pas préparer votre corps au froid.
- Ne surchauffer pas vos pièces, le système respiratoire ne supporte pas ça. La chaleur et l’air sec modifient la qualité des sécrétions des voies respiratoires.
- Aérez votre chambre au moins 10 minutes par jour pour limiter le confinement des microbes.
- Avant l’hiver, démarrez une cure de vitamine C pour stimuler votre système immunitaire. Mangez des aliments qui en contiennent : l’orange, la clémentine, le cassis, le litchi, le kiwi, la papaye, la fraise, le citron, le chou rouge, les choux de Bruxelles, les céréales etc…
- Faites une cure de gelée royale. Elle est énergétique, reconstituante et optimise les fonctions de l´organisme. Prenez-la avant votre petit-déjeuner pendant 4 à 6 semaines.
- Buvez de l’eau. Le corps se déshydrate même lorsqu’il fait froid alors buvez beaucoup d’eau.
- Protégez vous du froid : Mettez des pulls, des sous-pulls, des gants, des bonnets, des écharpes, des collants en dessous de votre pantalon par exemple.
- Hydratez votre peau. Pendant l’hiver la peau a tendance à se déshydrater, surtout au niveau des mains et des lèvres alors pensez à vous appliquer un baume a lèvre assez souvent dans la journée et une crème pour les mains également. MÊME PENDANT LE RESTE DE L’ANNÉE VOUS DEVEZ HYDRATER VOTRE PEAU.
- Si vous êtes tombés malade et que vous avez mal à la gorge prenez une tasse d’eau chaude avec du miel et du citron une fois par jours. Si vous vous êtes trop mouché et que vous avez des rougeurs sous le nez qui vous font mal, mettez de l’homéoplasmine toutes les fois où vous le pouvez et vous verrez que ça disparaîtra plus rapidement.
N'hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous en pensez et vos conseils pour l'hiver ! ♡
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